バナナは糖度が高い果物と言われることがありますが、血糖値上昇指数は「51」と中糖度なので、市販のショ糖入りのお菓子を食べるより、遥かにヘルシーです。カロリーも１本平均86kcalで、国が定めている間食のカロリー200kcalを下回ります。朝食で取り入れて…